¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce comúnmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede progresar la calidad de vida de múltiples maneras.
Hablamos de achicar el estrés y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.
"La reflexología es una medicina vieja : existe desde siempre ", dice. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre actual en USA a inicios del siglo XX.
Propiedades de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el estrés y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
progresar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los más importantes provecho asociados a la reflexología es la relajación y la administración del estrés. Esto se consigue aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", dice Martínez. "La reflexología asiste para aumentar el flujo sanguíneo a través del cuerpo, lo que contribuye a reducir el estrés y la ansiedad y a achicar la presión arterial. En el momento en que se siente menos estrés y menos ansiedad, es simple sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado anteriormente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además , el estudio señala que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del estilo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."
Otras investigaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre REFLEXOTERAPIA CURSO la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado encontró que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el confort y ofreció a la gente un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para controlar el agobio o la relajación, considera la posibilidad de efectuar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al agobio , pero se recomiendan múltiples sesiones para conseguir beneficios perfectos.
Manejo del mal
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal también puede ayudar con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexología podal puede contribuir a achicar el mal después de una operación. Una investigación de 2020 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el mal después de la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.
De igual forma , un estudio de 2018 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el dolor después de la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un conjunto de control.
También hay pruebas que apoyan la efectividad de la reflexología podal para reducir el dolor crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo de manera significativa el mal y la ansiedad entre los pequeños con mal crónico.
Un estudio de encuesta de 2018 de miembros militares con dolor crónico encontró que tras una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede ayudar a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: en el momento en que se impulsa este punto en particular , va a aumentar el flujo de sangre al estómago, ayudando a progresar la digestión", afirma.
Sin embargo , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para niños con estreñimiento funcional halló que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la rigidez del movimiento intestinal.
Se necesita mucho más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal pueda tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede ayudar a revertir una parte del agobio que ponemos en nuestros ojos sólo por nuestras actividades diarias ", dice Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos causados por mirar nuestras pantallas todo el día".
