¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce generalmente como una práctica holística que se realiza en los pies", afirma Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 revela que la reflexología puede prosperar la calidad de vida de múltiples formas.
Hablamos de reducir el estrés y dar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.
"La reflexología es una medicina vieja : existe desde siempre ", dice. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre de hoy en USA a inicios del siglo XX.
Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el agobio y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
progresar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los principales beneficios socios a la reflexología es la relajación y la administración del agobio. Esto se consigue aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología ayuda a aumentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad y a reducir la presión arterial. Cuando se siente menos estrés y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 citado anteriormente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.
Además , el estudio señala que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de estrés repetitivo del modo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras investigaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer avanzado encontró que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para controlar el estrés o la relajación, considera la posibilidad de realizar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al agobio , pero se aconsejan múltiples sesiones para conseguir provecho óptimos.
Manejo del dolor
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexología podal también puede ayudar con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexología podal puede ayudar a achicar el mal después de una operación. Una investigación de 2020 halló que la reflexología podal redujo de manera significativa el mal tras la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un grupo de control.
De igual forma , un estudio de 2018 encontró que la reflexología podal redujo significativamente el mal tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un grupo de control.
También hay pruebas que apoyan la efectividad de la reflexología podal para achicar el dolor crónico. En una investigación de 2019, la reflexología podal redujo de manera significativa el mal y la ansiedad entre los niños con mal crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de miembros militares con dolor crónico halló que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez apunta que la reflexología puede ayudar a la digestión.
"Uno de los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto en particular , va a aumentar el fluído de sangre al estómago, REFLEXOTERAPIA PODAL CURSO prestando asistencia a mejorar la digestión", dice.
No obstante , un estudio de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento funcional encontró que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la continuidad o la rigidez del movimiento intestinal.
Se necesita más investigación para entender cualquier efecto que la reflexología podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir parte del agobio que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras ocupaciones cotidianas ", dice Martínez. "Estos puntos de presión ayudan a relajar los músculos tensos ocasionados por mirar nuestras pantallas todo el día".
